Colectie: Haltere, discuri

Ganterele fixe au o greutate constantă, în timp ce ganterele reglabile permit adăugarea sau eliminarea discurilor pentru a modifica greutatea. Ganterele reglabile sunt mai versatile și economisesc spațiu, dar cele fixe sunt mai durabile și mai ușor de utilizat.

Pentru începători, se recomandă un set de gantere cu greutăți între 2 și 10 kg. Femeile pot începe cu gantere de 2-5 kg, iar bărbații cu 5-10 kg. Este important să alegeți o greutate care vă permite să efectuați exercițiile corect, fără a compromite forma.

Barele olimpice sunt mai lungi (220 cm), mai groase (28-29 mm) și pot suporta greutăți mai mari (până la 450 kg). Ele se rotesc mai bine, reduc stresul asupra încheieturilor și sunt compatibile cu discurile olimpice. Barele standard sunt mai scurte, mai subțiri și potrivite pentru uz casnic sau începători.

Alegeți discuri compatibile cu diametrul barei dumneavoastră (de obicei 25 mm pentru bare standard sau 50 mm pentru bare olimpice). Asigurați-vă că greutatea totală nu depășește capacitatea barei. Pentru antrenamente variate, alegeți un set cu discuri de diferite greutăți, de la 1,25 kg până la 20 kg.

Ștergeți ganterele și discurile cu o cârpă umedă după fiecare utilizare pentru a îndepărta transpirația. Periodic, curățați-le cu un detergent ușor și uscați-le bine. Pentru echipamentul metalic, aplicați ocazional un strat subțire de ulei pentru a preveni rugina. Depozitați-le într-un loc uscat și evitați loviturile puternice pentru a preveni deteriorarea.