Colectie: Minge medicinală

Mingile medicinale sunt de obicei mai mici și mai ușor de prins, fiind concepute pentru exerciții de aruncare și prindere. Mingile grele sunt mai mari și mai dense, fiind destinate în principal pentru exerciții de ridicare și aruncări la sol. Ambele sunt folosite în antrenamente funcționale și crossfit.

Greutatea optimă depinde de nivelul de fitness și de scopul antrenamentului. Pentru începători, se recomandă mingi de 2-4 kg. Sportivii avansați pot folosi mingi de 6-10 kg sau mai grele. Pentru exerciții de aruncare, alegeți o greutate care vă permite să mențineți o tehnică corectă pe parcursul întregului antrenament.

Mingile medicinale sunt versatile și pot fi folosite în diverse exerciții: aruncări la perete, rotații de trunchi, genuflexiuni cu minge deasupra capului, exerciții pentru abdomen și multe altele. Sunt excelente pentru antrenamente de forță, cardio și pentru îmbunătățirea coordonării în cadrul antrenamentelor funcționale.

Da, majoritatea mingilor de antrenament, inclusiv cele pentru crossfit și antrenament funcțional, sunt concepute pentru utilizare atât în interior, cât și în aer liber. Totuși, verificați specificațiile produsului, deoarece unele mingi fitness pot fi destinate exclusiv utilizării în interior.

Pentru a menține mingea în stare bună, ștergeți-o după fiecare utilizare cu o cârpă umedă și un detergent blând. Evitați expunerea prelungită la lumina directă a soarelui și depozitați-o într-un loc uscat la temperatura camerei. Pentru mingile din piele sau materiale speciale, urmați instrucțiunile specifice ale producătorului pentru curățare și întreținere.