Подготовься к марафону вместе с Multisport!

Кишиневский марафон уже не за горами и близется тот самый волнительный момент старта. Команда Multisport подготовили для Вас пару надежных советом по подготовке к марафонному забегу, а также по экипировке и спортивному питанию.

Главная задача — не спешить и получать удовольствие от происходящего!


Пару слов про экипировку.

Для бега по асфальту пригодны кроссовки с максимальным уровнем амортизации и уж точно не с агрессивным протектором.

Верхняя одежда только на ваше усмотрение и по погоде. Тайтсы или шорты, футболка, лонгслив, ветровка или жилетка. Основное правило — не надевать ничего из натуральных тканей, которые не испаряют влагу и натирают в самых нежных местах. Современная беговая одежда высокотехнологична и комфортна. Столь же технологично и нижнее бельё, поэтому разумно покупать именно те предметы, которые предназначены специально для бега.


Возможные варианты экипировки:

1) ФУТБОЛКА МУЖСКАЯ MIZUNO CORE SS TEE - https://multisport.md/ru/5811378/

Высококачественный синтетический трикотаж Interlock: гладкий, легкий, прочный, долговечный, экологичный;

Ткань не вызывает раздражения и хорошо отводит влагу от тела;

Плоские швы предотвращают натирание;


2) ФУТБОЛКА МУЖСКАЯ MIZUNO MEN PREMIUM TEE - https://multisport.md/ru/5811362/

- Использована легкая дышащая ткань с технологией DryLie;

- Стратегически расположенные панели из жаккардовой сетки для лучшей вентиляции;

Плоские швы не натирают кожу;

3) Шорты MIZUNO ALPHA 5.5 SHORT - https://multisport.md/ru/5686130/

Легкая тянущаяся ткань для превосходной вентиляции и свободы движений;

Мягкий внутренний пояс с брендированием Mizuno для большего комфорта во время нагрузок;



4) Шорты мужские Mizuno Impulse 7.5 2in1 - https://multisport.md/ru/5810984/

- качественный синтетический материал с технологией DryLite;

- внутренние встроенные тайтсы обеспечивают легкую компрессию для дополнительной поддержки основных групп мышц, предотвращают трение во время активной физической нагрузки;

 - эластичный пояс с регулировкой;


5) В дождь, верхнюю часть корпуса, поможет сохранить ветровка MIZUNO IMPERMALITE JACKET - https://multisport.md/ru/5680927/

В модели использована технология ImpermaLite – это уникальный состав нитей, который обеспечивает максимальное водоотталкивание, ветрозащиту и быструю сушку изделия;



Один из самых важных элементов экипировки – это носки. Носки должны быть беговыми, с плоскими швами и строго соответствующими размеру ноги.


6) Носки NORTHMAN RUNNING LOW ULTRALIGHT - https://multisport.md/ru/5645280/

- плоский шов;

усиленная часть пятки и наконечника;

градиентное сжатие способствует кровообращению;

удобная отделка противоскольжения;

- ионы серебра предотвращают образование бактерий, плесени и запаха


7) Высокотехнологичные компрессионные гетры Mizuno Compression Supporter - https://multisport.md/ru/5687010/

- высокотехнологичный материал обеспечивает быстрое выведение излишней влаги, создавая комфортный микроклимат;

компрессионная ткань способствует большей работоспособности и выносливости за счет уменьшение отечности и тяжести в ногах;

снижение риска повреждений и травм за счет стабилизации мышц и амортизации ударных нагрузок

эластичные резинки вверху и внизу регулируют изделие по высоте , фиксируя и обеспечивая удобную посадку.



8) NEW  Лучшие марафонки 2019 г - Mizuno Wave Duel - https://multisport.md/ru/5809850/

Модель предназначена для соревнований, скоростного бега и марафона. Легкие, плоские, гибкие, с упругим характером, с улучшенным верхом и поддержкой.

технология Mizuno Wave SHINARI для быстрых бегунов обеспечивает высокую отзывчивость, устойчивость и амортизацию;

легкая обновленная межподошва U4ic обеспечивает оптимальное поглощение удара, долговечность и более мягкий бег;

подошва из прочного долговечного фирменного каучука Mizuno;

конструкция подошвы G3 обеспечивает лучшее сцепление на дороге или на трассе;

продуманная конструкция верха с использованием технологии AIRmesh

Вес всего 200 г


Помимо экипировки, также возникают вопросы организационные. Тут ваше дело малое – дойти до старта, а там, вас ждёт организация на высоком уровне, что не понять, куда идти и что делать, просто невозможно. Также, вас ждут волонтёры, готовые помочь как советом, так и делом.

В ваш “STARTER PACK” войдут номер и булавки. Номер важно закрепить на передней части туловища. А вот без булавок можно и обойтись. Современные футболки столь хороши и технологичны, что будут служить вам верной службой не один день, и лучше, если они будут делать это без совсем не эстетичных дырок и затяжек. Булавки также можно заменить поясом для номера или на крайний случай подойдет резинка, продетая сквозь отверстия в номере и завязанная на узел. Это гораздо удобнее, да и безопаснее!

Ещё немного об экипировке. Лучше выходить на старт в том, что уже испытано на тренировках хотя бы пару раз.

Если прогноз погоды будет с не самыми приятными погодными условиями — прихватите дешёвый лёгкий дождевик. Его потом можно сорвать и выбросить, но перед стартом он реально поможет не замёрзнуть, а на трассе вы быстро согреетесь сами.


Теперь поговорим про питание.

В период подготовки и непосредственно самого забега, важно следить за состоянием своих мышц, суставов, связок. К сожалению, обычная еда не способна в полной мере восполнить запасы всех необходимых элементов для поддержания групп мышц, суставов, связок которые активно работают во время забега. 

 На помощь приходит спортивное питание. Компания Power Team в преддверии сентябрьского марафона подготовила для Вас 2 уникальных “Набора для бега”: 

1) Большой набор (месячный запас) https://powerteam.md/ru/5807735/ 

2) Маленький набор (для разового использования) https://powerteam.md/ru/5807736/



Наборы для бега” – это сет из нескольких товаров спортпита, которые подобраны с учетом нужд бегуна, как в период подготовки, так и непосредственно на самом забеге!

Подробнее про наборы – ссылка


Слушать ли «знатоков», рассуждающих об обязательных углеводных загрузках и прочих, ритуалах, решать вам. Не подвергайте организм непонятным ему пищевым стрессам, которые, кроме вреда, никакой пользы не принесут. Просто питайтесь в обычном режиме, не налегать на продукты, которые не способны быстро усвоиться.


 P.S Если Вы участник сентябрьского Кишиневского марафона, для Вас мы подготовили специальное предложение!



Каждый, кто придет в Multisport до 28 Сентября, и покажет письмо с подтверждением о регистрации на сентябрьский марафон, получит скидку в 20% на товары для бега и не только!

Спешите марафон не за горами!

P.P.S В сети магазинов Multisport появилась НОВАЯ КОЛЛЕКИЦЯ от бренда Mizuno, на неё Вы также можете получить приятную скидку!